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2007/11/06 (14:01)
작성자 : 건강만들기 조회수 : 3496 
 
제목 : 불임증에도 효과가좋은 개구리운동
 
 
  

운동방법  : ① 평평한 바닥 위에 베개를 목에 대고 누운 상태에서 손바닥과 발 바닥을 밀착시킨다.
                ② 두 손바닥을 밀착시켜 두 손을 머리 위로 밀었다가 가슴까지 당기고
                    동시에 두 다리는 무릎을 굽혀 앞뒤로 10회 정도 밀었다 오므렸다 한다. 
                ③ 앞뒤 운동의 거리는 발바닥 길이의 1.5배로 하며 2~3분 정도 반복한 후 손과 다리를 붙인 상태 그대로
                    5~10분 동안 휴식 상태로 들어간다.

운동효능  : ① 개구리 운동은 내장을 강하게 해준다.
                ② 다리 좌우의 근육과 신경의 불균형을 바로잡아 주는 효과가 있다.
                ③ 임신한 여자의 경우 태아의 발육을 좋게 하고 출산일까지 운동을 하면 순산하게 되는 효과가 있다.
                ④ 다리 근육과 신경을 고르게 하여 골반저, 복부와 가랑이 부위에 있는 내장, 근육, 신경, 혈관의 활동을
                    조정하고 북돋아 주기 때문에 아랫배가 강해지고 지구력이 좋아지며 복부 장기의 기능도 좋아진다.
                ⑤ 아침.저녁으로 2~3분씩 하면 냉증, 불임증에도 좋은 효과가 있다.

 


 
 
                     
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불임증에도 효과가좋은 개구리운동 건강만들기 2007/11/06 3496
 

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